KRAFT- und LAUFTRAINING

"kernig * schnell * stoak"

kernig: verstehe ich als robust, sprich du bist körperlich und geistig gesund und gehst mit selbst erschaffenem Glück durch's Leben

schnell: du kannst dich flott bewegen, reagierst blitzschnell und bist frisch im Kopf

stoak: du kannst mit deinem Körper mehr als die Lasten des Alltags bewegen und bist mental stark genug für das Leben

PERSONAL TRAINING

Wo stehst du heute und wo willst du hin?
Wie kannst du dein Ziel erreichen?

Lass uns Einheit für Einheit, Woche für Woche ein paar Schrauben in deinem Leben verändern.

Werde körperlich fit, mental stark und ernähre dich gesund!

Lass uns gemeinsam dein(e) Ziel(e) erörtern und den Weg dorthin finden. Du wirst auf deinem Weg von mir begleitet. Zeitlich und örtlich flexibel.

PREISE

Einzelstunde: EUR 70,-

Komplettbetreuung inkl. Trainingsplanung nach Vereinbarung

Preise gem. § 6 Abs.1 Z 27 UStG umsatzsteuerbefreit

MEIN ANGEBOT

KRAFTTRAINING Bessere Haltung, ein muskulöserer Körper, besserer Schutz vor Verletzungen und mehr Leistung in deinem Sport. Mehr Muskeln verbrennen übrigens mehr Kalorien!

LAUFTRAINING Du willst mit dem Laufen beginnen, weißt aber nicht wie? Du willst dich auf deinen ersten Wettkampf vorbereiten und brauchst einen Plan? Du läufst bereits und willst deinen Körper gezielt für das Laufen kräftigen? Dann lass uns starten!

Melde dich unverbindlich für ein kostenloses Kennenlerngespräch.

+43 650 2700 166 (Anruf, WhatsApp, SMS)

Zusätzlich zum körperlichen Training erhältst du von mir ein paar Inputs zur mentalen Stärke, sowie gesunder Ernährung. Dabei handelt es sich um meine persönlichen Erfahrungen und es findet in diesen beiden Bereichen keine Beratung durch mich statt.

GRUPPEN TRAINING

Fit im Zehnerviertel

Outdoor Training

DU WILLST TEIL DER TRAININGSGRUPPE WERDEN? MELDE DICH UNTER 06502700166 UND ICH SENDE DIR DIE AKTUELLEN TERMINE!

Bitte spätestens 5 Minuten vor Trainingsbeginn erscheinen. Anmeldung bis 14 Uhr Abendtrainings, bzw. am Abend davor bei Morgeneinheiten.

Ausrüstung: Sportgewand
Trainings: finden bei jedem Wetter draußen statt, außer es besteht eine Gefährdung (Gewitter, Sturm, usw…)

Treffpunkt: Kernstockgasse 1, 2700 Wiener Neustadt

PREISE

EUR 10,00 pro Training – wird vor Trainingsbeginn kassiert

EUR 35,00 5er-Block

Preise gem. § 6 Abs.1 Z 27 UStG umsatzsteuerbefreit

MEIN ANGEBOT

Die Trainings beginnen mit einer Mobilisation und enden meistens mit Atemübungen. Und dazwischen wird Gas gegeben.

LAUFTREFF / TRAILRUNNINGTOUR

In der Gruppe stärke wir gemeinsam unsere Ausdauer und arbeiten an unserer Laufform. Dabei genießen wir die Natur.

OUTDOORTRAINING

Zu Beginn des Trainings mobilisieren wir unseren Körper und aktivieren oft vernachlässigte Teile. Weiter geht es mit einem kleinen Koordinationsteil, damit das Gehirn auch gefordert ist. Im Hauptteil wird meistens bei einer Kombination aus Kraft und Ausdauer geschwitzt. Und zum Ausklang gibt es noch ein paar entspannende Atemübungen.

ÜBER MICH

UESCA Ultrarunning Coach
Übungsleiter Fitness- und Gesundheitssport (Sportunion)
mehrfacher Ultratrailfinisher
Apnoetaucher
ausgebildeter Bergretter (nicht mehr aktiv)
mehrere Titel bei NÖ Meisterschaften im Triathlon in der Jugend- und Juniorenzeit
mehr als 20 Jahre Erfahrung im Ausdauersport

Schon als Kind lief ich gerne in den Wäldern herum und kletterte überall hinauf, wo es mir möglich war.

Mit 10 Jahren begann ich in das Lauftraining einzusteigen und mit 12 Jahren absolvierte ich meinen ersten Triathlon.

Es folgten einige Jahre im Leistungssport, Triathlon war mein Leben. Ich konnte auf nationalem Niveau halbwegs mit der Spitze mithalten, bei Landesmeisterschaften war auch der eine oder andere Titel für mich dabei.

Nach einem Motivationsloch und dem Nachholen meines vermeintlich versäumten Partylebens, musste ich feststellen, dass es kein Training auf Vorrat gibt!

Mit 25 Jahren packte mich, unterstützt von einem alten Trainingsfreund und gemeinsam mit einem anderen Freund, wieder die Trainingslust.

Ich ging mit einer inneren Motivation, ohne Zwänge von außen an das Training heran. Natürlich stellte ich fest, dass ich nicht mehr 18 bin und musste mich auch um diverse Schwachstellen an meinem Körper kümmern.

Dabei verbrachte ich viel Zeit mit entsprechender Literatur und nahm die Dienste zahlreicher Experten in Anspruch.

Man lernt nie aus!

JEDEN TAG VERSUCHE ICH MEINEN KÖRPER UND GEIST ZU PERFEKTIONIEREN UND ICH LERNE JEDEN TAG NEUES DAZU.

Persönlich widme ich mich dem Ultratrailrunning, sowie dem Apnoetauchen. Dazu trainiere ich die Bereiche Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit in den verschiedensten Formen.

Mein Ziel ist es, bis ins hohe Alter in den Bergen laufen zu können und in den Tiefen des Meeres, lediglich mit einem Atemzug, tauchen zu können.

Natürlich will ich auch im Alltag fit sein und mit meinen Kindern und zukünftigen Enkelkindern herumwildern können.

Dafür bilde ich mich tagtäglich weiter und lasse neue Erkenntnisse in mein Training, meine Ernährung und mein Denken einfließen. Fit sein ist ein Lebensstil, nicht nur dreimal die Woche eine Stunde Sport.

Seit Herbst 2023 gebe ich mit meiner Erfahrung und mein Wissen auch anderen Menschen weiter. Bist du bereit?